Dicas para controlar as emoções no Day Trade

Hoje vamos falar sobre como conseguir o controle emocional na prática. Isso é super importante, principalmente para quem opera todos os dias, como é o caso do Day Trade.

O descontrole emocional pode levar a algumas consequências bem ruins. E isso, sem dúvida, se reflete no Day Trade, por exemplo, naquele Stop Loss que pode nos tirar completamente do sério. 

O nosso estado emocional não é linear. Há dias em que manter o controle é mais fácil, mas, em outros, a dificuldade para isso é grande. O estado emocional está sujeito à influência de vários fatores. Para ajudar no preparo emocional e na gestão eficiente das emoções, essas três dicas são muito valiosas.

━ Faça diariamente uma avaliação psicológica pré-mercado. Antes de começar a operar, faça algumas perguntas como: “Será que dormi bem?”; “Estou bem disposto?”. Identificar o estado emocional do dia vai ajudar a ligar aquele alerta para, quando estivermos nervosos ao ponto de que uma coisa simples possa vir a se transformar num “incêndio”, termos equilíbrio suficiente para saber que, num dia assim, talvez o melhor seja não operar.

━ Faça pausas estratégicas. Isso atuará para que um eventual estado emocional desfavorável seja interrompido antes que se chegue ao stress máximo e que, devido a esse acúmulo de tensão, ocorram gatilhos que levem ao descontrole total. As pausas, nem que sejam só para “dar uma respirada”, ajudam a quebrar o ciclo de emoções negativas evitando que elas se acumulem.

━ Mantenha-se hidratado e bem alimentado. Caso esses dois fatores não estejam bem equilibrados, é muito provável que a irritabilidade aconteça. E operar sob o efeito da irritação pode ter consequências prejudiciais, inclusive perdas quando o assunto é operação no Mercado Financeiro. Estar bem alimentado, no entanto, não quer dizer excessos e exageros. É estar bem nutrido para que o organismo tenha os elementos necessários para realizar adequadamente as suas funções. Fato interessante é que, algumas vezes, estamos com fome mas não percebemos. E tomar decisões nesse estado faz com que elas não sejam tão racionais quanto deveriam. 

É claro que todas essas questões estão relacionadas ao grau de autoconhecimento de cada um. Mas quanto mais você pratica, maiores são as chances de você conseguir identificar o que faz sentido e auxilia na busca pelo equilíbrio e controle das emoções.